باید ها و نباید های تغذیه ای ماه رمضان
سلامتی شما همراهان و مردم عزیز برای ما اهمیت داره پس با رعایت نکات بهداشتی تغذیه به هنگام روزه از خودتون مراقبت کنید.
- بعد از خوردن سحری حتی الامکان نخوابید
- افطار را با مایعات گرم و چند خرما شروع کنید
- از خوردن گوشت و مرغ کاملا نبخته بپرهیزید
- بهتر است از غذا های آب پز و بخارپز استفاده کنید
- میوه و سبزیجات را ضد عفونی کنید
- بعد از افطار میوه بخورید
- در افطار غذاهای سبک و زود هضم بخورید
- مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک میکند
بنیاد نیکوکاری دست های مهربان میوه ,افطار ,تغذیه ,بهداشتی تغذیه منبع
درباره این سایت